Viimeinen raskauskolmannes: raskausajan vaivat

Maalilinja häämöttää jo! Mahasi tulee isommaksi päivä päivältä, kun pieni tulokas kasvaa kohdussasi.

Kohta näet vauvasi, mutta ennen synnytystä saatat joutua kestämään uusia kipuja ja vaivoja. Lisäpaino ja sikiön aiheuttama paine voivat aiheuttaa muun muassa hengitysvaikeuksia ja ruoansulatusvaivoja.

Pääset näistä vaivoista pian eroon synnytyksen jälkeen, mutta voit muutamilla apukeinoilla helpottaa oloasi jo raskauden viimeisten kuukausien aikana.

Hengenahdistus Kohtusi kasvaa ja vie yhä enemmän tilaa vatsaontelossa. Kun kohtu painaa palleaa, hengittäminen voi tulla vaikeammaksi. Saattaa olla, että muutaman portaan nouseminen saa sinut hengästymään. Parasta on ottaa rauhallisesti ja välttää liikaa rasitusta.

Hengitys voi tuntua vaikealta myös makuuasennossa. Siinä tapauksessa voit kokeilla nukkumista puoli-istuvassa asennossa tyynyjen tukemana. Hengenahdistus on normaalia loppuraskauden aikana, mutta jos asia huolettaa, käänny neuvolan puoleen.

Närästys Närästys ja mahavaivat pahenevat yleensä kolmannella kolmanneksella. Joillakin naisilla näitä vaivoja ei ole ollut koskaan aiemmin, joten ne saattavat tulla täytenä yllätyksenä. Miksi nyt?

Raskauden aikana ruoansulatus hidastuu. Tämän vuoksi mahalaukun ja ruokatorven lihakset veltostuvat. Normaalisti mahassa pysyvät mahahapot pääsevät nousemaan ylös ruokatorveen ja nieluun. Närästys aiheuttaa polttavaa tunnetta rintalastan takana ja pahaa hapanta makua suussa.

Nämä kotikonstit saattavat auttaa närästykseen:

• Syö usein, mutta vähän ja muista välipalat aterioiden välissä. Tämä pitää mahahapot ruoan sulattamisen kimpussa, eivätkä ne kiipeä ruokatorveen.

• Vältä rasvaisia ruokia.

• Pysy pystyasennossa ruokailun jälkeen (painovoima auttaa!). Älä syö juuri ennen nukkumaan menoa.

• Purukumin syöminen vie pahaa makua pois suusta.

Älä käytä närästyslääkkeitä ilman lääkärin määräystä.

Loppuraskaus voi tuntua tukalalta, jos joudut kestämään aivan uusia vaivoja, kuten hengenahdistusta ja närästystä. Edellä mainituilla vinkeillä voit helpottaa oloasi ja tehdä loppuraskaudesta edes vähän siedettävämmän.